cos na

a juz mysalem ze na tym forum cos sie zmienilo ku lepszemu=( pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

[...] i juz jakas terme wymyslili a ja ciagle jade na TUSSIPECT. nie wiem czy ta therma jest taka mocna ze jedna doza (40mg efedryny) daje sie odczuc czy ja jestem cyborg. zebym cos poczul biore jednorazowo 5-6 tabsow tussipectu czyli 75-90mg efedryny dotego napraaaaaawde mocna kawa i 1 bayer aspirin. moze jestem jakis dziwny ale cisnienie specjalnie [...]

Ja tam spróbuje nie zależy mi na masie tylko na sile bo masy mam w nadmiarze i trzeba cos z tym zrobic ;)

cos mi tu sie nie podoba:) wklej diete:) nie mów ze na kazdy posiłek jadłeś ryż...

j/w Coś mi sie nie widzi ta twoja dieta, ale dobra. Na kreatyne poczekaj jeszcze z dwa miesiące.

Wlasnie przyszlo mi do glowy,zeby zapisac sie na taniec brzucha.To by bylo cos w rodzaju lekkiej terapii szokowej

No ja właśnie w tym sensie pisałem chirurga. Widocznie niezbyt jasno napisaem co chciaem przekazac Co do śniadania... na śniadanie powinnaś wraz z owsianką ( niskie ig ) zjeść cos z węgli o wysokim og ( banan np.) wiec bez obaw Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-15 16:40:53

[...] ew sraczka nie bedzie utrudniala planow hehe i rosnij :D ... tak na powaznie... znajdz odpowiedni moment i posmakuj .... prochy maja to do siebie, ze psuja sie dopiero po nabraniu jakiejs wilgoci etc.. jakbyh cos mialo rosnac to by smak i konzystencja sie pozmienialy w produkcje.. ale zeby nei bylo.. robisz to na wlasna odpowiedzialnosc :D hehe

o glicerynie nigdy nie slyszlaem szczerze powiem moze cos wiecej o tym powiecie jakie efekty dawki czego moge sie spodziewac? kilka dni temu skonczylem cykl na xplodzie z olimpu i wlasnie nie wiem co teraz moglbym kupic zeby podtrzymac efekty albo nawet poprawic. Chce kupic teraz bialko lowicke w dawka 60g dziennie do podbicia troche bialka zeby [...]

tzn ty planujesz zrobic revers kontynuujac ud dalej? jak cos, to kombinowalem podobnie, 3 dni podbijalem tluszcze-w dni bez wegli, a w reszte nic nie zmienialem na poczatku, pozniej przeskoczylem na LC

Nic mu nie doradzę, bo on sami musi wiedzieć czego chce.. Niech sobie odpowie po co trenuje i co chce osiągnąć.. Jak trenuje sobie tak o dla relaksu i żeby jakoś tam wyglądać to niech pije nawet na umór (Jeśli odczuwa taką potrzebę). to nie jest sport w którym da się coś osiągnąć poza osobistą satysfakcją.

jak możesz zrób zdjęcie przodem i tyłem na luzie ( nie staraj się korygować postawy) i wrzuć, możliwe że same zdjęcia już też coś powiedzą

ja polecam Tobie takie coś (mój ulubiony zestaw): 1.unoszenia nóg leżąc na ławeczce 3-4x 2.spięcia z obciążeniem 3x 3.spięcia ze skrętem tułowia 3x mięśni skośnych nie trenuję bo za bardzo poszerzają sylwetkę

bez fotek tutaj nikt Ci nic nie powie. Wszystko zależy od twojej estetyki ciała i tego w sumie czego sam oczekujesz. Jak na wzrost to waga 71kg to nie duża waga, ale 22% tłuszczu to wydaje mi się, że albo źle coś z tym tłuszczem policzyłeś albo masy mięśniowej masz malutko

Jeśli chodzi o białko o to staraj się dawkować 2-3 g na kilogram ciała. W przypadku białka nie występuje takie coś jak '' przedawkowanie'' lecz nadmierna ilość może bardzo źle wpłynąć na nerki

A co jest celem? Poprawa ilości pompek? Jeśli tylko to, to obie metody dadzą Ci początkowo efekt. Prawda jest taka że na samym początku jak byś nie robił to progres zaliczysz. A coś innego robisz czy tylko pompki?

Sugeruję jednak od razu zacząć robić to, co jest najbardziej wartościowe pod kątem kształtowania sylwetki. Robienie pompek niekoniecznie będzie miało sens w takiej sytuacji. Oczywiście lepsze to, niż nic, ale skoro można coś robić dobrze, to myślę, że nie ma na co czekać. Pomysł z wykonywaniem pompek przez cały dzień to już w ogóle chore [...]

Koniu z całym szacunkiem, masz dłuższy staż na forum z tego co widze i jak już piszesz to napisz dokładniej co obalono. Wiem, że MH to to gazeta zdecydowanie nie przekazująca rzetelnej wiedzy ale w każdej nawet bzdurce jest trochę prawdy, ps: ponad 200 jajek miesięcznie to coś niesamowitego hehe

albo masujesz albo redukujesz na ujemnym bilansie nie zbudujesz miesni, rozpisz jak jeszcz, cos o sobie. Skupiaj sie najlepiej na dostarczaniu weglowodanow z takich produktow jak ryz, owsianka, ciemne pieczywo. Bialka wliczaj zwierzece najlepiej jakies chude miesa, ryby, jaja. Nie zapominaj o zdrowych tluszczach oliwa, orzechy, slonecznik itp. I [...]

a no wlasnie cos mi sie zdaje ze nolva bedzie nie zbedna w dawce 20mg 4wk ,,, na ale poczekam na specow,zobaczymy